上がり症は短期間で治すことができます。
自分で自己コントロールできる上がり症対策が多くあります。
医師の指導では最短１ヶ月前後で改善されるといわれています。
自分の力で上がり症の原因を突き止めて原因を取り除きましょう。
原因となっているものが「過去のトラウマ」であったとしたらトラウマを克服するような方向で考えます。
トラウマはＰＴＳＤや現在に続く恐怖の原因にもなっていることが多く早めの改善と治療が必要となります。
不信感と恐怖心と心配を出さないような生活に変えていくのです。
ここに「超越瞑想」というものを取り入れます。
超越瞑想は上がり症や恐怖のトラウマを克服するのにはもってこいの治療方法です。
アメリカ軍がイラク戦争から帰還した際に起きる「ＰＴＳＤ」の治療にも使われました。
目を閉じて気持ちを落ち着かせて自分の心の内側に目をむけます。
緊張と恐怖と潜在的不安をすべて取り除きます。
正しく超越瞑想を実践していれば必ず上がり症は改善され消えて無くなります。
本来の自分の心に戻れるのです。
超越瞑想が人との関わりや行動を共に過ごせるようになります。
一日２回だけ椅子にすわり目を閉じて心を開かせるようにイメージします。
落ち着いて広く海が広がるイメージをします。
静かな幻想をイメージし続けます。
さらに深く、深く、深く深呼吸します。
気持ちを落ち着かせて心もおちつかせるイメージをします。
気持ちが落ち着く方向へ傾き始めたはずです。
気持ちを落ち着かせるイメージをするだけで若返りが起きホルモンが活発になり「あがり症」が日に日に消えます。
必ず上がり症は起きない性格になります。
関連記事
トラックバック
トラックバックURL