上がり症が原因で挨拶が出来なくなったことはありませんか？私にはありました。
上がり症は簡単には治せない病気で「アスペルガー症候群」と間違えられやすいでので注意が必要です。
この厄介な上がり症を短期間で治す方法をご存じでしょうか。
超越瞑想と呼ばれる名前の瞑想術を使います。
精神神経学の中にも深い歴史を残している瞑想です。
１日２回程度の超越瞑想を繰り返すだけで１か月程度で上がり症は治ります。
さらに、怒りっぽくて大変、イライラが止まらない、体調が悪くなりやすい人にも最適です。
まず、胡坐をかいて床に座ってください。
言葉は出さずに表情を消して深く呼吸をします。
呼吸は深呼吸に変えていきます。
ゆっくりと深呼吸に変えます。
少しずつ肘・ひざ・腰・肩・首の力を順番に抜いていきましょう。
ひざの力をゆっくりと抜き、腰の力をゆっくりと抜きます。
肩の力を完全に抜き去ります。
顔の力も抜いていきます。
深呼吸しながら力を抜いていくと頭全体の力も抜けていくはずです。
最後に耳の力も抜くイメージをしてください。
ここまでは「力を抜くイメージ」だけで十分で実際に力は抜けなくてもＯＫです。
イメージを「意識」に変えながら「想像」に変えていきます。
想像から心の奥深い世界にイメージを傾けていきます。
これはイメージだけですから形になって手に取れる感覚はありません。
上がり症を治すために出来ることは「超越瞑想」と「柔軟体操」と「リラクゼーション」を組み合わせた「治療」になります。
超越瞑想を実践するためには必ず医師・専門家の指示と指導をうけてください。
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