あがり症と緊張の関係続きその2

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あがり症　克服　市販薬

人前でも堂々としている人、あがり症ではない人も、まったく緊張していないかと言えばそうではありません。
ある程度、緊張しているのですが、それが外には出ていないのです。
ですから、「どんな人でもみんな緊張している」と思っていればよいでしょう。
「あの人はあんなに涼しい顔をしていても、内面では緊張しているんだ」そう思っていれば、自分のプレッシャーも少なくなりますよね。
大勢の人の前でスピーチする際も、「この人たちは私に完璧なものを求めているわけではない、間違ってもいい」そう思うとラクになります。
あがり症の克服までは、道のりも大変だと思います。
ですが、日々の努力も大切ですから、普段の生活の中で、緊張する場面に出くわしたら、すぐに市販薬に頼るのではなく「なんとかなるさ」という楽天的な気持ちを持って挑んでください。
あがり症の克服トレーニングとしては、精神的なものが大きいため、気持ちをコントロールすることも大事です。
症状がひどい場合は、精神科などでカウンセリングを受けることも良いでしょう。
市販薬でも効果が出ないなどという方は、専門家の処方箋が必要になってくる場合もあるからです。
また、カウンセリングのほかにも、大事なプレゼン、スピーチなどを控えた方にとって、あがり症の克服方法として、とにかく練習を重ねることも大事です。
練習は裏切りませんから、十分な準備ができていれば精神的にも安心できるはずなので、あがり症の症状も少なくなるのではないでしょうか。
本当に大事な場面は、市販薬と十分な準備で、万全な体制で取り組むようにすればさらに安心でしょう。

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