水でも口臭の予防になることを知っていますか？
水分補給をしていくだけで、手間をかけなくても簡単に口臭を予防していくことができます。
そんなうれしい水分補給の効果を解説していきます！
●水分補給が効果がある理由●
口の中には、普段の健康的な状態でも一定の量の細菌が存在しています。
この細菌の量を常にコントロールしているのが唾液です。
この口の中の唾液の量が減ってしまうと、口臭ガスの原因菌となる菌が増大してしまい、結果、不快な口臭が起こってしまうのです。
つまり、口臭を予防するのならば、酸素をたくさん含んでいるきれいな唾液を、口の中で常時絶やしていかないという事が重要という事です。
この時に役に立つのが水分補給です。
水は、身体の中にもちろん重要となる物なのですが、唾液を作っていくのにも欠かすことはできない、とても重要な材料となっています。
1日に大体１．２リトル～１．５リットルの水を飲むようにしていきましょう。この時のポイントは、一度に多くではなくこまめに摂っていく事です。
すると、口の中には十分な量の唾液がつくられます。
特に朝起きた直後は、口の中がとても乾燥しているので、歯磨きをした後に３００ｍｌほどの水を飲む習慣をつけていくと良いでしょう。
もし、水を補給していく中でお腹が緩むようならば、量は無理せずに調整して構いません。
唾液の量は、食事をしていく中で多くなります。なので、朝食もしっかりと必ず摂るようにして下さい。
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