続いて紹介するのは、ビタミンDです。
●ビタミンD●
ビタミンDは、抗酸化作用のあるビタミンです。
カルシウムの吸収をアップさせ歯や骨を丈夫にしてくれるという作用があります。歯の衰えは口臭の原因ともなるので、ビタミンDは口臭予防におすすめな成分と言えます。
【多く含むもの】
魚、キノコ類、キクラゲ、卵黄
【摂る時のポイント】
乾き物に多く含まれています。干ししらすや魚の干物がそうです。
なので、キクラゲやシイタケなどのキノコ類も乾物がおススメです。
ビタミンDの取り過ぎは、腎機能障害などを引き起こす場合があるといわれています。しかしこれは、サプリメントなどで大量に体の中に取り入れた場合であり、食事によってひきおこされることはまず考えられません。
●アルカリ性食品●
食べ物には大きく分けて、酸性とアルカリ性に分かれます。
酸性というのは、魚類、肉類、砂糖、穀類、卵 です。
アルカリ性というのは、野菜、海藻、キノコ類、大豆、果物です。
このアルカリ性の食品には歯を健康に保つカルシウムや、興奮した神経を抑えて精神を安定に導くのに効果的なマグネシウム、体の中の水分の量を調整してくれるカリウムなどの成分がたくさん含まれているものが多いので、口臭予防にとても役立ちます。
【多く含むもの】
緑黄色野菜、大豆、海藻類、梅干し、酢、レモン、リンゴ、牛乳など
【摂る時のポイント】
酸性の食品である魚や肉を大量に取る時にはレモンの絞り汁をかけてあげたり、副菜としてサラダや豆腐でバランスを取っていくと良いでしょう。
牛乳は胃の粘膜を守ってくれる作用があるので、食事の前に適量を飲んでおくと口臭の予防に最適とされています。
それでは、次におススメの対策グッズをご紹介したいと思います。●息ピタッ!●30代はお肌の曲がり角といわれるように、様々な体調の変化が起きてくる年代です。これは年 ...
2019/08/13
続いてご紹介するのは、口臭だけでなく歯の予防もサポートしてくれる対策グッズです。●薬用オーラルクリスター・ゼロ●口臭には三つの種類があります。『硫化水素による腐 ...
2019/08/13
次に紹介するのは歯磨き剤。こちらは口臭の予防だけでなく、歯の美白や黄ばみのケアなども同時にできる日本初となる歯磨き剤です。●薬用オーラパール●こちらのおススメポ ...
2019/08/13
巷では色々と口臭をなんとかしたいと願う人々のために、対策グッズが出ています。舌垢が原因の口臭等では、1番良いのは舌の汚れを除去していく事なのですが、パッと臭いを ...
2019/08/13
女性も男性も口臭は日々の生活の中でも気になるものの一つです。相手の臭いは気付けても、自分の口臭は中々気付けない方も多いのでは。自分は果たして相手に対して不快な思 ...
2019/08/13
●外因的要因●外因的要因には大きくわけて三つの要因が考えられます。【1、臭いの強い食べ物】特にニンニクは悪臭の大きな要因となります。ニンニクは、アリルメチルスル ...
2019/08/13
【3.黄色っぽい舌苔】これには、タバコの吸い過ぎや消化不良、慢性胃炎、脂肪肝、便秘、アレルギー性疾患、婦人科系のトラブルなどがあげられます。この症状があらわれた ...
2019/08/13
「自分の臭いは大丈夫かな?」と不安になった時には、ぜひセルフチェックをしてみるようにしましょう。また口臭外来へ行ってみるのもおススメですよ。●口臭リスク●以下の ...
2019/08/13
口臭の原因の一つに舌苔があります。舌苔は何故できてしまうのでしょう?鏡をのぞいてみて、舌がいつもと違い真っ白だとびっくりしてしまいますよね。舌苔の状態を知る事は ...
2019/08/13
それでは、セルフチェックの方法をご紹介します。●息を閉じ込めてチェックする方法●袋やコップに息を吹きかけて、外に逃げないように閉じ込めてください。閉じ込めたら、 ...
2019/08/13
子供の口がにおうというのはどういうことでしょうか?子供の口臭は、大人とは違った理由で発生していることが多々見受けられます。ではどのような理由で子供の口は”におっ ...
2019/08/13
こちらは、『口臭ケア対策グッズpart2』で紹介した『息ビタッ!』と同じくサプリメントタイプのケアグッズで、特に女性におススメのケアグッズです。●クリスタル・ロ ...
2019/08/13
口臭予防の一つに飲食品があります。よく口臭の原因となる食べ物は知られていますが、予防できる飲食品についてというと、ほとんど知られていないのではないでしょうか。食 ...
2019/08/13
6つ目にご紹介したいのが、洗浄液です。洗浄液とは、口の中に含みブクブクうがいをする感じで、洗浄液を動かす行為によって、口の中のにおいや汚れを除去できるものです。 ...
2019/08/13
最後にその他の食べ物の中でも口臭の予防になる食べ物をご紹介します。●柑橘類●ミカンなどの柑橘類は、消化を助けたり、疲労回復の効果、血行を促す、発汗を促すなどの作 ...
2019/08/13
水でも口臭の予防になることを知っていますか?水分補給をしていくだけで、手間をかけなくても簡単に口臭を予防していくことができます。そんなうれしい水分補給の効果を解 ...
2019/08/13
それでは、水以外の水分でも効果はあるのでしょうか?●効果のある飲み物●おすすめなのは、水、または砂糖が入っていない・無炭酸のスポーツドリンクが効果的です。水分な ...
2019/08/13