口臭予防の一つに飲食品があります。
よく口臭の原因となる食べ物は知られていますが、予防できる飲食品についてというと、ほとんど知られていないのではないでしょうか。
食べ物で役立っていけるならば余計に何かを購入する必要がないので、日々の生活の中に取り入れることができ、こんなに嬉しい事はないですよね。
ここでは、口臭の予防に効果的な成分や、その成分が多く含まれている食材、体の中に取り入れる時のポイントなどについて詳しくご紹介します。
●ポリフェノール●
ほとんどの植物に含まれている苦み・渋味・色素の成分です。植物が光合成をするときにつくられるフラボノイドやカテキン、イソフラボンなどの総称です。皆さんも馴染みある成分かと思います。
これにはとても強い抗酸化作用があるので、糖尿病予防や虫歯予防、血液の循環を正常化にするなど口臭の予防に最適な働きがあります。
【多く含むもの】
ココア、ブドウ、山芋、サツマイモ、ゴボウ、シシトウガラシ、緑茶（緑茶はその他の茶葉の中に緑茶が入っているタイプでも大丈夫です。）
【摂る時のポイント】
ココアや緑茶を摂取する時には、砂糖を入れずに飲むようにしましょう。
ぶどうにも糖分が多く含まれていますので、摂り過ぎには気をつけていましょう。
ゴボウや山芋などは水に溶けにくい食物繊維が多く含まれているため、食べ過ぎてしまうと便が固くなってしまい便秘になる可能性があります。
たっぷりの水分と一緒に取っていくようにしましょう。
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